do roboty

siema kuuuuuuuuuuuuuuuuuuurva ja zapiłem pałe Ide spać a rano do roboty

Ja tez dzis wagarowalem, mam system na automaty do gry, dzis z kuplem jakies 50zl wyciagnelismy Poszedl stack domowej roboty czyli 5g mono + 2 tussi i lece na trening.

Kret nie bije do ciebie poprostu wrzucilem Dzis 3h w szkole o*******ilem z kumplem na pol kurczaka z rozna :D Po szkole wpadam do roboty i pytam czy jest robota nadgodziny kasa wiadomo a tu szefo ze nie towar na jutro bedzie dopiero mowie korwa, a rezerwa mi od wczoraj nie gasnie :( Mam jakies 100 butelek sprzedam beda z 3dychy :D Ale mam zakwasy [...]

[...] mleko twarogi ryze kasze makarony warzywa i owoce oleje zdrowe i oliwy dla jasnosci dzis sniadanie 100g ryzu garsc warzyw mieso po 20min 5jajek Jutro Np. Koktajl wlasnej roboty czyli wszystkiego po troche i tak to wyglada do diety dodaje bialko ostrowia i tez bywa tak ze albo raz dziennie albo 3razy dziennie pisze z profilu brata on sam juz [...]

A ja za chwilę szamię 2 posiłek 1 posiłek zawsze mam o 7:45 hhe lece szmaać cycka i zaraz do roboty bayoo

witam nie było mnie bo chorowałem..z temp latałem do roboty..weekend przeleżałem i już w miarę ok się czuję,pewnie dziś wrócę do lekkich treningów po tyg choróbska waga -2.5kg a w pasie 7cm mniej to sam nie wiem czy się cieszyć czy płakać może i to i to na przemian grzechmek & aylar jeśli zjem wcześniej niż godzinę przed treningiem to w [...]

[...] swoje toksyczne zapędy i bardzo racjonalnie dobieram suple pozwalając sobie czasem na dawkę fantazji przy zakupach... chyba nie ma co więcej gadać , trzeba brać się do roboty. Myślę że powstanie także topic Q&A lub FAQ do tego tematu jeśli takowy będzie potrzebny... narazie ide jeść ostatni oszukany posiłek po 4 dniach bez aktywności [...]

[...] OWSIANE Banan 100g Oliwa 10ml Jaja kurze całe 70g Razem b 34, t 34, ww 117, kcal 918 2.9:40/10:30 (rozłożony na 2 części) Chleb żytni pełnoziarnisty z nasionami domowej roboty 160g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Pomidor 100g Dynia, pestki 50g 3.12:30 lub 13:30 jest to posiłek wydawany ze szkolnej stołówki, niestety mój rozkład czasu [...]

mam inne rzeczy do roboty dzi*ki je*anie picie ćpanie i takie tam

[...] podciaganie wlaczylbym do treningu i staral sie zwiekszac liczbe serii najpierw a pozniej podciagniec. Z wlasnego doswiadczenia wiem ze tak jest lepiej niz od razu probowac sie podciagac. A jak z Twoja sila ogolnie? Zrob test sily jak w planach SFD: 1. Liczba pompek maks. 2. Liczba spiec brzucha w 1 min. 3. Liczba przysiadow maks. Do roboty

[...] zycia to super :) pozatym zawsze lubilem zolty ser i mieso :D Ostatnia sprawa jak stoje w lustrze i na brzuchu widac juz pionowa linie dzielaca brzuch na dwie czesci to zaczyna mi sie to bardzo podobac, zreszta nie tylko mi ;) jeszcze raz dzieki kolego za pomoc, tak patrze ze na forum SFD w zywieniu odwalasz kawal dobrej roboty :) tak trzymac

[...] masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 1 tydzień :) Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga własnej roboty oraz obciążniki o różnej wadze, sztangielki o różnej wadze, domowej roboty ławeczka Dieta: jem dużo i wszystko korzystam z internetowych porad na temat diety [...]

[...] co on o Tobie pomysli, wazne zebys sama siebie zaakceptowala. Masz nadwage, za pare miesiecy jak popracujesz nad soba nie bedziesz jej miala i tyle na ten temat. Ladna sylwetke albo masz genetycznie albo musisz na nia za******lac, nie ma nic za darmo. Wiec bierz sie za siebie i do roboty, bo uzalaniem sie nad soba nic nie wskorasz. Pozdrawiam

no wlasnie ja tam robie wolne poniedzialek i wtorek od szkoly sroda swieto i zostanie tylko czwartek i piatek do roboty http://www.youtube.com/watch?v=A_Yeto-3I0g

[...] pszenne 100g Banan 100g Oliwa 10ml Jaja kurze całe 70g Razem b 34, t 34, ww 117, kcal 918 2.9:40/10:30 (rozłożony na 2 części) Chleb żytni pełnoziarnisty z nasionami domowej roboty 160g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Pomidor 100g Dynia, pestki 50g Banan 100g Razem b 43, t 22, ww 105 kcal 794 3.12:30 lub 13:30 jest to posiłek wydawany ze [...]

End: dlaczego m-drola nie ?? ja mam zamiar jak coś łyknąć na wiosnę.. ale to jeszcze zobaczy się ok lece kimać jutro do kościoła i później do roboty... Bayooo

[...] to tego że tak późno rozpoczołem przygodę z siłownią .Zapraszam do mojego dziennika treningowego AdrianAdek No właśnie jeszcze nie najpóźniejszym wieku awięc borę się do roboty ,wiele rzeczy jeszcze należy poprawić Soga nie dostanę od Ciebie dopóki nie zaktualizujesz profilu ,wystarczy go odświerzyć .Ale Ty łap Soga ode mnie _zwierzu_ Tobie [...]

Jeśli chodzi o pompki to wejdz na tą stronke 100pompek.pl zrob test i do roboty ( masz napisane odstepy czasowe itp) brzuszki polecam Aerobiczną 6-stke Weidera http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/aerobiczna-6-stka-weidera/

[...] tamoxi jak nie pomoze a widze ze juz laduejsz to ja bym odstawil..bo nie ma sensu ciagnac cyklu skoro zszedles juz do 15mg i co chcesz 15 mg ciagnac cykl?? szkoda zdrowia i roboty na to..skoro ginko juz wyskakuje daruj sobie metke...Chyba ze sobie w psychice to nakreciles bo na poczatku tez tak mialem wydawalo mi sie ze cos boli a po 3-4 dniach [...]

ok, wróciłam, biore się do roboty :) wpisałam do Vitalmaxa dane podane przez obli przy BTW 2,5/1/2,3 wyszło mi 1974kcal :) może być? pod to będę modyfikować dietę może i głupie pytanie: tutaj mogę też wkleić trening do sprawdzenia? czy założyć nowy temat? ( na razie na forum to jestem jak dziecko we mgle)